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ZUM THEMA AWARD's FÜR MEINEN BLOG 
Vielen Dank an alle, die meinen Blog hier so lesenswert finden, dass er für sie auszeichnungswürdig erscheint. Darüber freue ich mich natürlich sehr und das finde ich auch sehr lieb. Ich möchte euch jedoch bitten, KEINE AWARD's an mich zu verleihen, da ich nicht der Fan von solchen Dingen bin. Ihr findet sicherlich andere Blog's, die solch eine Auszeichnung viel mehr zu schätzen wissen.  Ich würde mich freuen, wenn ihr trotzdem gern auf meinem awardfreien Blog vorbei schaut. Danke für euer Verständnis.
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LilySlim Weight loss tickers
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28.09.2013

Wiegeergebnis 28.09.13


Ich hoffe Ihr hattet eine angenehme Woche und einen guten Start ins verdiente Wochenende. Mein Wiegeergebnis am heutigen Morgen brachte mir folgendes Resultat.

21.09.13 - 95,8 kg (VW: 95,9 kg)  = - 100 g  
Fettanteil:        39,4 %  (VW: 39,5%)
Wasser:          44,1 %   (VW: 44,1 %)
Muskeln:         30,5 %  (VW: 30,5 %)
Sportfaktor:     0


Gewichtstechnisch ist nicht viel passiert. Aber der Fettwert hat sich mal ein wenig nach unten bewegt. Da ich kurz vor meinen Tagen stehe, ist das Wiegeergebnis für mich in Ordnung. Außerdem hatte ich noch mit meiner Erkältung zu tun. Diese ist nun aber am abklingen. Bis auf ein paar verrotzte Taschentücher ist nichts mehr davon zu merken. :-)

Der einzige Sport in dieser Woche war wieder mal "Gehirnsport". Ich beschäftigte mich eher mit der Frage - wo muß ich noch hin nach der Arbeit, was darf ich noch organisieren vor dem Umzug und hab ich auch nichts vergessen ? Muss ich noch Anrufe tätigen - Termine vereinbaren? Schreibkram ohne Ende ... Außerdem darf ich immer mal wieder eine Reise in die schulische Vergangenheit absolvieren. Winkelmessung stand in dieser Woche auf dem Programm. Ist gar nicht so einfach bei den schulischen Sachen meiner Kinder zu helfen, da man vieles ganz tief im Kopf vergraben hat bzw. froh war nicht mehr darüber nachdenken zu müssen.

Für meine Tochter steht auch bald das Bewerbungsverfahren für die Oberschulen an. Die ersten Termine für Tag der offenen Türen sind schon im Kalender fixiert... Früher war das alles einfacher irgendwie ...

Naja jammern bringt nichts.... da müssen wohl so einige durch. Habt ein schönes Wochenende. Die Wäsche ruft ... 

23.09.2013

Ballast abgeworfen

... nicht unbedingt gewichtstechnisch - eher psychisch fällt mir heute ein Stein vom Herzen. Meine Bemühungen auf Arbeit haben sich endlich bezahlt gemacht. Die Befristungen haben endlich ein Ende. Ich halte ab dem 01.10.2013 einen Festvertrag in der Tasche. Mir bedeutet das echt viel. Endlich bin ich beruflich angekommen bzw. auch ein Stück weit für mein Leistung belohnt worden.

Das Witzige dabei ist, dass ich heute einen Brief von der Arbeitsagentur im Kasten hatte . Ich solle mich bei einer Zeitarbeitsfirma in Potsdam bewerben, obwohl die wußten, dass eine Entscheidung zum Festvertrag noch ausstand... nu haben die von mir natürlich sofort ein passendes und ablehnendes Antwortschreiben erhalten... BÄM !!!

... euch einen schönen Feierabend. 

22.09.2013

Wiegeergebnis 21.09.13

Sorry Ihr Lieben... bin etwas spät an diesem Wochenende. Damit die Spannung nicht weiter steigt - hier mein Ergebnis für diese Woche.

 
21.09.13 - 95,9 kg (VW: 96,4 kg)  = - 500 g  
Fettanteil:        39,5 %  (VW: 39,5%)
Wasser:          44,1 %   (VW: 44,1 %)
Muskeln:         30,5 %  (VW: 30,5 %)
Sportfaktor:     0


Obwohl ICH den Sport noch nicht im Griff habe, hat UNS momentan ein Sport voll im Griff. Mein Sohn hat mit Fußballtraining angefangen. Ich kann ja Fußball so gut wie nichts abgewinnen und somit begebe ich mich 2x die Woche nach der Arbeit auf die "Strafbank" wegen dem Training und sitze da geschlagene 1,5 h und warte sehnsüchtig auf meinen verdienten Feierabend. *augenroll* . Aber was tut man nicht für die lieben Kleinen.

Hinzu kommt, dass die Wochenenden so halbwegs mit verplant sind. Gestern sind für ziehmlich zeitig los um ein Spiel der Mannschaft zu sehen. Mein Sohn hat zwar nicht gespielt aber da er ja noch neu ist, macht es wohl Sinn auch zum anfeuern mitzugehen, um auch die Gemeinschaft zu stärken.

Danach ging es noch zum gegenseitigen kennenlernen ins heimische Stadion zum Grillen. Dennoch war der Tag so gut wie verflogen.

Ansonsten hat mich seit Donnerstag eine Erkältung geärgert, die ich aber mit Medis ganz gut im Griff habe. Bis auf das ich mich ganz schön schlapp fühle und den ganzen Tag pennen könnte - ist es auszuhalten.

Ansonsten kann ich nicht viel berichten. Ernährungsmäßig lief es aber ganz erfreulich ... einen schönen Restsonntag für euch. 

14.09.2013

Wiegeergebnis 14.09.13


Seid gegrüßt Ihr da draußen und liebe Grüße auch an die Kommentatoren von letztens und herzlich willkommen liebe neuen Blogleser.

Hier kommt mein kurzer Wochenrückblick. In dieser Woche lief die Ernährung super. Ich habe mich voll und ganz an die SiS-Regeln gehalten. Leider hat die Waage das heute nicht so gesehen. Ich denke, dass mein Stoffwechsel sich nach der längeren Fastenzeit wieder einstellen muß. Ich war auch die ganze Woche über wiegetechnisch "ziehmlich schwer" unterwegs ... Das Wiegeergebnis werde ich somit mal eher als Stillstand, da sich bei den Körper-Analysewerten auch nichts verändert hat.


Hier die Ergebnisse im Einzelnen:  
07.09.13 - 96,4 kg (VW: 96,0 kg)  = + 400 g  

Fettanteil:        39,5 %  (VW: 39,5%)
Wasser:          44,1 %   (VW: 44,1 %)
Muskeln:         30,5 %  (VW: 30,5 %)
Sportfaktor:     0

Wie ihr seht war das mit dem Sport in dieser Woche wieder ne Nullnummer. Aber ich bin nach Feierabend durchaus aktiv. Da mein Sohn jetzt mit Fussballtraining angefangen hat, bin ich meist nach der Arbeit noch unterwegs. Ich versuche dann auch mal längere Wege einfach zu laufen anstatt auf den Bus zu warten.  Ansonsten hatte ich auch wieder Termine in der Schule und renne ich momentan auch viel herum, da Ende November ein Umzug in eine größere Wohnung ansteht.

Dennoch bin ich mir bewußt, dass ich den Sport brauche um hier ein wenig schneller voran zu kommen. Das Ziel für diese Woche besteht also darin endlich auch sportlich durchzustarten.

Natürlich ist es mir auch wichtig hier öfter zu posten und nicht nur immer mein Wochenergebnis zu veröffentlichen. ( Ich glaub der Titel langweiligster Blog ist mir momentan sicher ^ ^ ) Seht es einfach als Anlaufschwierigkeiten an. Ich muß mich erstmal zeitlich wieder besser arrangieren.

                                         

07.09.2013

Wiegeergebnis 07.09.13

Ahoi Ihr Lieben 


Ersteinmal vielen vielen Dank für eure lieben Kommentare unter meinem letzten Posting. Ihr seid die Besten.

Sorry, dass ich in der Woche nichts von mir hören lies. Die Woche war voll gestopft mit Terminen, die ich noch nach der Arbeit erledigen mußte. Deshalb bin ich auch noch nicht zum Sport gekommen. Aber wichtig ist erstmal, dass die Ernährung wieder voll klappt.

Am Anfang der Woche hatte ich leichte Umstellungsschwierigkeiten aber seit Mittwoch läuft es sehr rund.
Gut - Trinken könnte noch besser werden. Aber ich bin sehr zuversichtlich, dass ich da auch schnell auf meine alten Trinkmengen komme.

Mein Fazit für diese Woche ist dennoch sehr positiv, was meine ersten Zahlen der heutigen Wiegung bestätigen:

 
07.09.13 - 96,0 kg (VW: 96,7 kg)  = - 700 g  
Fettanteil:        39,5 %  (VW: 39,6%)
Wasser:          44,1 %   (VW: 44,0 %)
Muskeln:         30,5 %  (VW: 30,5 %)
Sportfaktor:     0


Ich denke mit diesem Ergebnis kann ich sehr zufrieden sein und blicke positive in die neue Woche.

Jetzt muß ich mich ranhalten wir wollen heute einen Familienausflug nach Germendorf machen. Wir sind also den ganzen Tag unterwegs an der frischen Luft und genießen das schöne Wetter. Ich hoffe ihr habt auch ein schönes Wochenende. Bis demnächst Ihr Lieben.                                                         


01.09.2013

Die letzte Staffel

Hallo Ihr Lieben Blogleser und Abnehm-Mitstreiter

Als ich heute morgen aufwachte, durchflutete mich ein Gefühl, wie ich es nur von 2009 her kannte. Es ist jetzt Schluß mit lustig !!! Es kann SOOO nicht mehr weiter gehen. Getrieben von einer inneren Unruhe und gepaart mit einem großen Schuss Motivation, starte ich hiermit die allerletzte Staffel meines Abnehmprojektes. Ohne Wenn und Aber und auch wieder mit Zahlen und Fakten. Nichts halberherziges sondern geradeaus das Ziel vor Augen. Ich muß das Alte hinter mir lassen. Jammern bringt nichts. Ein neues Blogoutfit muß her.... tadaaaa. Ich hoffe es gefällt.

Kommen wir zum Kern des Ganzen - den Zahlen und Fakten. Ja - ich kann ihnen nicht entkommen. Es ist die bittere Wahrheit aus Dummheit und Unvernunft. Die Strafe für das Außerachtlassen des Schlank im Schlaf Grundsatzes. SiS ist eine lebenslange Ernährungsumstellung und keine kurzfristige Diät. Die Quittung bekam ich. Jeden Tag aufs Neue. Die Frustration setzte ein und somit auch ein Stück Gleichgültigkeit. Aber was bringt es, wenn man sich immer weiter fallen läßt. Ich fühle mich schon lange nicht mehr wohl. Und ja - es gab auch schon einen Punkt - da hab ich mich echt schon sehr gut gefühlt. Dieses Gefühl möchte ich wieder zurück und noch mehr. 

Mein langfristiges Ziel ist es an meinem 40. Geburtstag (Nov. 2015) ein Gewicht von 65 kg erreicht zu haben. Das ist ne Menge Arbeit aber mit eurer Unterstützung kann ich es sicher schaffen. Bitte geht mit mir diesen letzten Weg. Es ist meine letzte Chance und diese möchte ich nun endlich nutzen. Die Ticker sind auf "0" gesetzt.

Meine Ausgangswerte:

Gewicht: 96,7 kg
Fettwert: 39,6 %
Wasser: 44,0 %
Muskeln: 30,5%


13.07.2013

Fastenzeit - Pause

Ich habe gerade Urlaub und der islamische Fastenmonat hat begonnen. Aus diesem Grund ruht mein Blog bis 
spätestens 15.08.13

Bis dahin wünsche ich euch eine gute Zeit und allen muslimischen Bloglesern einen gesegneten Ramadan inschaAllah.

06.07.2013

Salat mit körnigem Frischkäse

Heute habe ich euch mal wieder eine Eiweiß-Abendbrot-Anregung mitgebracht. 
Geht schnell und schmeckt super lecker.




Man mischt einfach:
geviertelte Cocktail-, Kirsch- bzw. Cherrytomaten
gewürfelte Salatgurke
1 Becher körnigen Frischkäse

und würzt nach Belieben mit:
Oregano
Basilikum
Paprika edelsüß
Chilipulver
Salz 
Pfeffer


30.06.2013

Die 3 Mahlzeiten bei SiS (erklärende Videos)

Hallöchen - ich nochmal. Ich schicke noch etwas Informatives heute ins www für euch. Für alle, die nicht wissen wie die Schlank im Schlaf - Methode funktioniert oder als Auffrischung habe ich ein paar Videos zu den 3 Hauptmahlzeiten gefunden. In den Videos geht es zwar um All-Inclusive-Urlaub und die Wahl am Buffet  -  aber es ist gut erklärt wann - was erlaubt ist bei SiS.


DAS FRÜHSTÜCK



DAS MITTAGESSEN


DAS ABENDBROT

mal eine Sonntagsmeldung

... es sind schon wieder ein paar (zuviele) Tage vergangen, aber ich konnt mich einfach nicht früher melden.
Wie schauts momentan aus. Ich bin mit der Ernährung wieder auf dem besten Weg. Heißhunger hatte ich in den letzten 2 Wochen nicht mehr. Seit Donnerstag hat mich aber leider ein Magen-Darm-Virus fest im Griff . Auch heute merke ich ständiges Kneifen im Magen, da meine Magenschleimhaut sich auch entzündet hat.Von daher ist Essen grad nicht so das Thema ... hoffe das beruhigt sich jetzt in den nächsten Tagen wieder.

Sport hatte ich wie angekündigt angefangen. Leider hab ich es noch nicht richtig wieder durchziehen können. Wie immer wenn ich es zu lange schleifen lassen, kämpfe ich mit mörderischem Muskelkater in den Beinen, den ich erst nach 3-4 Tagen los richtig los bin. Hab immer noch nichts gefunden, wie ich den besser in den Griff bekommen kann. Bin dann lauftechnisch so eingeschränkt, dass jeder Schritt Quälerei ist und an Sport dann irgendwie nicht mehr zu denken ist. Besser gesagt - ich meide es dann aus Angst vor weiteren Schmerzen. Ähnlich wie ein Kind, was sich an der Herdplatte verbrannt hat. Also daran muss ich weiter arbeiten.

Trinktechnisch schaffe ich momentan 1,5 bis 2 Liter. Ich hoffe ich kann da auch noch ein wenig anziehen wieder. Grad wenn es jetzt wieder so warm wird.

Ansonsten gehts wiegetechnisch wieder nach unten. Aber es wird noch ne ganze Weile dauern bis ich an alte Erfolge anknüpfen kann. Aber es wird ...

Liebe Grüße an alle tapferen Abspeckblogger, die trotz mehreren Niederlagen nicht aufgeben und weiterhin ihren Weg gehen wollen. Wir schaffen das schon irgendwie !!!


16.06.2013

Kopfmotivationen

Es gibt ja hier und da Zitate, die mich schon zum Nachdenken anregen und auf die eine oder andere Art unterschwellig positiv beeinflussen. Hier 2 aktuelle Sprüche, die mir durch die neue Woche helfen sollen:

Abnehmen ohne Sport, ist wie Autofahren mit angezogener Handbremse

Wahnsinn ist, wenn man immer wieder das Gleiche tut, aber andere Resultate erwartet

Was motiviert euch momentan? Lasst es mich wissen ... in diesem Sinne wünsche ich euch eine motivationsstarke Woche auf dem Weg zu euren Zielen ... 

 

11.06.2013

dankööö ...

an alle lieben Leser, die immer noch an mich glauben und mir so liebe mutmachende Kommentare hinterlassen haben. Ich habe gar nicht mehr mit soviel Resonanz gerechnet. Ihr seid spitze !!!  Damit ihr nicht denkt, dass ich schon wieder ausgestiegen bin, wollte ich wenigstens kurz mal einen Gruß an euch hinterlassen und kurz berichten wie es so läuft:

Bis auf eine einzige blöde Situation liefen die letzten Tage ganz gut. Dennoch merke ich, dass es mir schon grad viel abverlangt, diszipliniert zu sein. Nach meiner Erfahrung braucht mein Körper etwa 4 Wochen bis alles wieder ins Blut übergegangen ist. Die Schluderei der letzten Wochen fordert nun erstmal ihren Tribut.


Die Trinkmenge muss ich auch wieder etwas mehr ankurbeln. Momentan schaffe ich grad mal 1,5 Liter. Da ich eine etwas größere Zahn-OP hatte, versuche ich zur Zeit Tee zu meiden und beschränke mich eher auf Wasser. Nicht ganz einfach als eingefleischte Teetrinkerin. Aber das bekomme ich schon hin.

Sportlich gesehen gehe ich es erstmal langsamer an. Erstmal muss die Ernährung laufen, dann kommt der nächste Schritt. Am Wochenende meld ich mich wieder. Bis dahin habt eine angenehme Woche.

Liebste Grüße

Diana




05.06.2013

Aufgeben geht auch irgendwie nich ...

Herrje... vielleicht schreibe ich diesen Beitrag nur für mich. (kein Wunder bei dem ständigen Auf und Ab und der Pausiererei) ... Vielleicht liest ihn aber doch der eine oder andere treue Leser von euch. Auf jeden Fall melde ich mich mal vorsichtig zurück.

Ich nehme allen Mut zusammen, nehme neuen Anlauf - zaghaft möchte ich mich wieder rantasten. Es lief einiges schief. Richtig schief. Verdammt schief !!!

Aber aufgeben geht auch irgendwie nicht... ich bin so weit gekommen. Bin ordentlich hingefallen !!!  Aber nun möchte ich die viel beschriebene Krone wieder grade richten und weiter wandern in die richtige Richtung mit SiS.

Erstmal zaghaft - ohne Druck - ohne Zahlen. (vorerst)  Schritt für Schritt... 
Liebe Grüße an euch alle da draußen.

20.04.2013

Ich lebe noch... :-S

Hallo Ihrs

Mein PC ist zwar wieder in Ordnung. Jedoch scheint es, dass mit dem Defekt meines PC's auch bei mir eine Platine kaputt gegangen ist !!! Ein paar Wochen ohne Kontrolle und alles hat sich verändert. Momentan weiß ich nicht wie ich die 30 kg Abnahme je geschafft habe. Ich versage auf ganzer Linie. Es läuft nichts mehr wie früher. Ich bin völlig am Ende. VERZWEIFELT. Ich weiß nicht wie ich aus dem Loch wieder rauskommen soll, in das ich gefallen bin. Momentan geht mein Gefühl eher in die Richtung, dass ich mich erst wieder melden kann, wenn ich meine Motivation wieder gefunden habe. Wobei die Motivation eigentlich da ist, aber ich einfach keine Kontrolle mehr über mich und mein Essverhalten habe. Ich weiß grad nicht weiter und wünschte ich könnte mich solange vom Rest der Welt verschließen, bis ich endlich wieder ich selbst bin. Ich fühle ich wie der Biggest LOSER! der Abspeckbloggerwelt. Meine Enttäuschung über mich selbst, sprengt jegliche Grenzen. Ich habe mich irgendwo verloren. Ich wollte es zu sehr und jetzt bekomme ich die Quittung. Ich hasse mich! Aber ich muss funktionieren. Alles überspielen - immer lächeln. Aber ich kann nicht lächeln wenn die Zahlen mein Leben bestimmen. Ich jegliches Essen auskotzen könnte, aber es nicht schaffe. Selbst dafür bin ich zu dumm!!! Falls ich mich je wiederfinde, werdet ihr wieder von mir hören. Sorry füs "Ausheulen" ... es muss einfach mal raus. Vielleicht ein Anfang....

29.01.2013

PC kaputt

Kurze Meldung von mir. Mein PC ist kaputt. Ich werde auf eure Kommentare und Fragen erst später eingehen können. Drückt mir die Daumen, dass ich schnell wieder hier sein kann ... Liebe Grüße

26.01.2013

Wiegeergebnis 26.01.13


26.01.13 - 87,9 kg (VW: 87,9 kg)  = +/- 0 g

Sportfaktor:     3


Sportverteilung der Vorwoche:
SA: ----
SO: 45 min. Crosstrainer (360 kcal)
MO: ----
DI: ----
MI: ----
DO: 60 min. Zumba Core / langer Kurs 4 (578 kcal)
FR:  60 min. Zumba Core / langer Kurs 8 (666 kcal)


Die vergangene Woche stand unter dem Motto "Krimis, die die Frauenwelt nicht braucht ..." 

Meine "frauentechnische Woche" geht so langsam vorrüber und ich bin froh heute wieder mein Wochenausgangsgewicht zu sehen. Am Mittwoch habe ich gedacht, mich trifft der Schlag. Ganze 89,8 kg auf der Waage (hört ihr den BITTE  nicht über 90kg ALARM ??? !!! ) . 

Auch wenn man es jeden Monat wieder durchmacht und es ja auch bei vielen Frauen normal ist, während der Tage 1-2 kg mehr zu wiegen, so machen mich solche Wiegeergebnisse doch nervös. Ehrlich gesagt - hasse ich es!!! Zumindest war der Mittwoch für mich gelaufen. Am nächsten Morgen wog ich dann schon wieder 88,5 kg und ich fühlte mich auch körperlich wieder in der Lage mit Sport zu beginnen. Demnach habe ich es auf 3 Trainingseinheiten in der Woche gebracht. 

Ernährungstechnisch läufts ohne Probleme - nur das Wetter geht mir tierisch auf den Zeiger. Mir ist das einfach viel zu kalt und das macht mir teilweise auch schlechte Laune. Aber was solls... da müssen wir wohl alle durch. Um ein wenig runterzukommen, habe ich auch wieder was gebastelt... hier gehts zum Seitensprung ----->  KLICK

Was die neue Woche angeht bin ich recht zuversichtlich. Das neue Zumba Core Wii Spiel werde ich noch intensiver testen um euch dann hier auch darüber zu berichten. Die ersten 2 Trainingstage damit fand ich schonmal super.

Meine Zielsetzung für die neue Woche: 
mind. 5 Trainingseinheiten Zumba Core und die 87 kg Marke erreichen. 

Hoffe bei euch da draußen läuft es gut. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende.  



22.01.2013

mein Hypoxi Test

Hallo Ihr Lieben,

heute komme ich endlich dazu euch über meinen Besuch in einem Hypoxi-Studio zu berichten. Worum es bei Hypoxi geht und wie die Methode funktionieren soll, finde ich in den folgenden 2 Videos sehr anschaulich erklärt:




Da ich mich vor einiger Zeit bereits in einem Studio informiert hatte, waren meine Daten dort noch gespeichert und somit wurde mir zu Weihnachten ein Gutschein über 2 kostenlose Anwendungen zugesandt.

Da man einem "geschenkten Gaul nicht ins Maul schaut", habe ich die Möglichkeit genutzt um mir das Ganze mal in der Praxis anzusehen. 

Am ersten Tag wurde ich mit dem "Trainingsei" bekannt gemacht.
Das Gerät enthält eine Art Fahrradergometer. Bevor man in das Gerät kommt, muß man eine Art Neopren-Korsett anziehen und dann wird das Gerät luftdicht geschlossen. Nun hieß es 30 minuten Radeln und dabei eine bestimmte Umdrehungszahl einhalten. 


Währenddessen man so vor sich hinradelt, wird durch ein computergesteuertes Programm in Abständen ein Vakuum hergestellt. Beim ersten mal hab ich mich voll erschrocken, denn man wird dabei leicht in das Gerät hineingezogen und es wird auch leicht eng um die Hüften. Ich hatte auch das Gefühl, dass ich in diesem Moment ein wenig die Luft anhielt. Aber ich glaube das legt sich wenn man sich daran gewöhnt hat. Es ist ein leichtes Training gewesen also von der Intensität nicht anstrengend. Dennoch bin ich mit leichtem Herzklopfen aus dem Gerät von dem überaus freundlichen Personal "gerettet" worden. 

Das Wasser was man mir zum Anfang der Anwendung gereicht hatte, war schnell geleert. Trinken ist auch sehr wichtig für den Vorgang und danach. Zumindest wurde mir ständig etwas angeboten und auch aufs Austrinken hingewiesen. 


Am zweiten Tag meines Selbstversuchs durfte ich das Gerät zur Hautstraffung benutzen. Bevor man sich dort entspannen konnte, mußte man in eine Art Taucheranzug steigen. Der wiegt ne Menge und ohne Hilfe würde man dort sicher nicht ganz einfach rein und später auch rauskommen, da er auch sehr eng am Körper anliegt. Aber auch hier war das nette geschulte Personal sehr hilfsbereit und geduldig. Als ich dann auf der Liege lag, wurde aus diesem "Taucheranzug" die Luft abgesaugt, so dass alles schön eng anliegend war. 

Ein Computer steuerte wieder das Programm für 20 min. Diesmal hatte ich eher das Gefühl einer Massage. Man merkte es irgendwie seltsam blubbern als ob riesige Käfer über einen drüber laufen würden. Aber es war nicht unangenehm im Gegenteil. Das Wirkungsfeld war in dem Fall Bauch, Oberschenkel und Po, denn dort merkte ich auch das prickeln. Natürlich waren die 20 min. schnell rum - leider viel zu schnell. Von mir aus hätte diese Behandlung ewig gehen dürfen. 
 

Bevor ich mein Fazit zu Hypoxi schreibe, zeig ich euch noch folgendes Video dazu: (lasst euch nicht vom Titel des Videos verunsichern .. )



Also ich glaube schon, dass Hypoxi funktioniert. Zumindest ist mir die Methodik sehr einleuchtend. Was mir sehr gut gefallen hat, war die intensive Beratung und Betreuung allein schon während der 2 Probetage. Da es noch andere Geräte gibt, kann ich mir gut vorstellen, dass ein Programm welches individuell auf den Körperzustand und Möglichkeiten abgestimmt ist, durchaus Erfolg bringt um den Körper gezielt zu formen.

Je nachdem wieviele Anwendungen in einem Monat vorgesehen sind und um welchen Zeitraum es gehen soll, ob man eine Ernährungsberatung und weitere Konditionen in Anspruch nimmt, unterscheiden sich die Preise. Die Coaches im Hypoxi-Studio legen in intensiven Beratungsgesprächen mit dem Kunden das passende Programm fest indem sich dann auch der Preis entscheidet. 


Leider kann ich bei all meiner Begeisterung für die Methodik, den Preis für das Ganze nicht außer acht lassen. Auch wenn man sich im Studio sehr bemüht hat eine Lösung zu finden und eine günstige Rabattierung anzubieten, so kann ich das Geld dafür nicht aufbringen, denn es bewegt sich doch in einem 3stelligen Bereich pro Monat.

Nur mal so, dass ihr eine ungefähre Vorstellung habt, was den Preis angeht: Das günstigste Angebot bei mir war jetzt 150 Euro im Monat für 1 Jahr bei insgesamt 6 Anwendungen pro Monat. 
 
Wobei das Geld jetzt das einzigste wäre, warum ich es nicht machen kann. Alles in allem würde ich jedem raten sich selbst ein Bild von Hypoxi zu machen. Und vielleicht hat ja jemand nicht ganz so viele Geldsorgen. ;-) 

Ich möchte dennoch nicht versäumen, mich bei "meinem persönlichen" Hypoxi-Studio für die 2 Probetage herzlich zu bedanken. Auf der folgenden Webseite findet man ihr noch weitere Infos und Videos:

KLICK 


19.01.2013

Seitensprung ...

... so heißt mein neues Bloglabel hier. Und zwar seid ihr herzlich eingeladen von dieser Seite auf meine andere zu springen. (was habt ihr denn gedacht *lach*)

Ich habe beschlossen mein Hobby (Fotografie und digitales Scrapbooking) wieder ein wenig aufleben zu lassen. Einfach um mal wieder in andere Welten abzutauchen und nicht immer nur ans Abnehmen zu denken. Außerdem umgehe ich dann vielleicht auch am Wochenende den drohenden "aus Langeweile - Essenssituationen", die sich momentan vermehrt auftun. Dr. Pierre Dukan schreibt in seinem Kochbuch (ich hab das nur wegen der Eiweißrezepte :-) ) folgenden Satz, der mich zum Nachdenken gebracht hat:

" ... Ist das unbewusste Verlangen nach Genuss so stark, dass es Vernunft und schlechtes Gewissen ausschalten kann, dann liegt das daran, dass es vorübergehend oder dauerhaft an anderen Quellen fehlt, aus denen man Freude und Befriedigung schöpfen kann ... " 

Ich ziehe daraus folgende Schlussfolgerung - wer beschäftigt ist, kommt auch nicht auf dumme Gedanken ;-)

Also hier der Link zu meiner Seite. ----- > KLICK. Ich werde euch immer mal wieder auf neue Basteleien von mir aufmerksam machen. Denn die kreative Seite von mir möchte ich euch nicht vorenthalten. Über euer Feedback freue ich mich natürlich dort genauso.

Wiegeergebnis 19.01.13

 
19.01.13 - 87,9 kg (VW: 87,7 kg)  = + 200 g



Die Körperanalysewerte möchte ich ab heute nur noch einmal monatlich posten. Vielleicht sind die Ergebnisse dann etwas eindeutiger und nicht beeinflußt durch Wassereinlagerungen und anderen Faktoren. Ich habe gemerkt, dass mich Zahlen eher verunsichern wenn mein Körperfeeling eigentlich ein anderes ist.  

Sportfaktor:     4


Sportverteilung der Vorwoche:
SA: 45 min. Stepaerobic (DVD)
SO: 45 min. Zumba Cardio
MO: ----
DI: Hypoxi-Anwendung
MI: ----
DO: Hypoxi-Anwendung
FR: ----

Wie ihr seht 200g mehr trotz 4 Aktivitätspunkten in der Woche. Ich stehe kurz vor meinen Tagen und die Waage kündigt es mir heute bereits an. Ernährungs- und Aktivitätsmäßig lief es problemlos in dieser Woche.

Am Dienstag und Donnerstag hatte ich die Möglichkeit 2 Hypoxianwendungen zu testen. Was das genau ist, darüber berichte ich im Laufe des Wochenendes genauer.  Auch sonst habe ich noch einiges Neues zu berichten. Ich wollte das ja bereits in der vergangenen Woche posten, bin aber leider nicht dazu gekommen. Ich geb mir Mühe das alles schnellstmöglich nachzuposten. 

Jetzt muß ich erstmal meine Vorräte auffüllen fahren. Bis später also.


12.01.2013

Wiegeergebnis 12.01.13 / "Alte Besen kehren gut"

... oder besser "alte Waagen wiegen besser"

 haltet mich für verrückt, aber ich kehre wieder zu meiner alten Waagen zurück. Die neue Waage macht mich einfach wahnsinnig. Sie wiegt mich sowas von unterschiedlich. Ich achte schon wie blöd darauf, dass sie keinen Milimeter verschoben wird. (zähle sogar die Fliesen von der Wand bis zur Waage - augenroll) Von den Körperanalysewerten mal abgesehen. Also so geht das nicht. Ich hoffe es hat sich niemand animiert gefühlt sich solch eine Waage zuzulegen. Ich ärgere mich weil ich sie echt toll fand. Alles auf einem Blick etc. Aber so halbwegs sollte ich schon einen Tendenz auf der Waage nachvollziehen können. Was sagt uns das? Teuer ist nicht immer gut !!! (Zum Glück wars ein Geschenk) dennoch ärgerlich.

Und da ich heute schon im Technikfrust versunken bin, kann ich mein heutiges Wiegeergebnis nur schriftlich mitteilen - denn das Akku von meiner Cam war nun auch leer. :-S Tja so ist das mit der Technik.

EssensTECHNISCH ^^ lief es sehr gut diese Woche. Nur Sport war wieder Mangelware. Damit sich das in dieser Woche bessert, habe ich heute morgen bereits Stepaerobic hinter mich gebracht. Ich hoffe der Spass kommt mit dem Tun. Momentan muß ich mich echt zwingen.

Genug erzählt. Kommen wir zum wesentlichen dieses Postings - dem Wiegeergebnis von heute Morgen, auf dem nun die neue Woche ersteinmal aufbauen kann.

 

12.01.13 - 87,7 kg (VW: 88,1 kg)  = - 400 g

Fettanteil:        37,1 %  
Wasser:          45,8 %   
Muskeln:         31,2 %  
Sportfaktor:     1

Sportverteilung der Vorwoche:
SA: 20 min. Bauch-Beine-Po Training (DVD)
SO: ----
MO: ----
DI: ----
MI: ----
DO: ----
FR: ----

Ein schönes Wochenende wünsch ich euch. Wir lesen uns recht bald wieder denn ich habe in dieser Woche noch ein paar Dinge über die ich berichten kann. Also seid gespannt !!! Ich bin es auch ... :-D


05.01.2013

mein 1. Posting in 2013

Hallöchen Ihr Lieben Blogleser,

Hier kommt mein 1. Posting in 2013. Ersteinmal wünsche ich euch allen ein frohes, gesundes und erfolgreiches neues Jahr. Mögen alle eure Wünsche und Ziele in Erfüllung gehen und der eine oder andere gute Vorsatz auch dauerhaft umgesetzt werden.

Auch ich habe mir vorgenommen weiterhin an meiner Figur und meiner Gesundheit zu arbeiten. Das Jahr 2012 lief für mich im Grossen und Ganzen recht gut, was meine Abnahme anging. Nur die letzten 2 Wochen des Jahres wollten nicht so richtig funktionieren. Im Gegenteil - ich habe wieder einmal gemerkt, dass mir längere Abschnitte von freien Tagen zur Gefahr werden können. Vor allen Dingen wenn ich mich seelisch oder psychisch nicht so gut fühle.

Ich weiß nicht genau was mit mir ist. Es ist schwer zu beschreiben. Es ist eine Mischung aus Müdigkeit, Lustlosigkeit und genervt sein ohne erkennbaren Grund. Ich fühle mich einsam und nicht dazu gehörig andererseits kann ich die Nähe von Menschen jedoch nicht ertragen, möchte lieber in Ruhe gelassen werden und suche Abstand zu allem. Es tun sich Selbstzweifel und Versagensängste auf. Und überhaupt frage ich mich manchmal warum bin ich?... wozu das Ganze!  Ich glaube so ungefähr kann ich meinen Gemütszustand beschreiben, der mich öfter in Ketten legt. Ich bin an solchen Tagen zu nichts zu gebrauchen. Vielleicht sind es Winterdepressionen - keine Ahnung.

Um jetzt wieder den Bogen zum Blogthema zu finden. Ich beginne dieses Jahr mit einem neuem Look meines Wiegepostings. Ich habe bereits im November 2012 eine neue Waage bekommen, die mein Wiegeergebnis und die Körperanalysewerte wie Fett-, Wasser- und Muskelanteil auf einem Blick anzeigt. Da es leider eine Abweichung der Werte zwischen meiner alten und der neuen Waage ergeben, fand ich es besser jetzt am Anfang des neuen Jahres einfach "neu zu starten" ... und so sieht der Start ins neue Jahr aus:


Ich denke mal die Symbole erklären sich eigentlich von selbst. Falls nicht: 
(BF ist der Fettanteil, die Hantel für Muskelanteil und die Wellen für Wasseranteil)
Bei weiteren Wiegungen wird es eine Trendanzeige geben. Das heißt, neben den jeweiligen Werten ist dann ein Pfeil nach unten oder oben zu sehen  - je nachdem ob es mehr oder weniger geworden ist. Wie immer gilt: Gewicht und Fettanteil sollen weniger werden, Muskel - und Wasseranteil mehr. 

So genug geschwafelt. So sieht der Ausgangswert in diesem Jahr aus. Schließen möchte ich mit einem Zitat was ich jetzt öfter an Plakaten in Berliner gesehen habe. Es handelt sich wohl um einen Spruch aus der neuen MCfit Motivationskampagne

"Dein stärkster Muskel ist dein Wille"

... und den hab ich - definitiv !!! In diesem Sinne - denkt über das Zitat nach und macht was daraus.